Να θυμηθώ να κάνω έλεγχο της Βιταμίνης D αν ….

H βιταμίνη D ή βιταμίνη του ήλιου, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η σύνθεση της οποία απαιτεί την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία (90%), και την λήψη των απαραίτητων συστατικών από την τροφη (10%).

Να θυμηθώ να κάνω έλεγχο της Βιταμίνης D αν ….

  • Νιώθω υπερβολικά κουρασμένος στις καθημερινές μου δραστηριότητες.

  • Αρρωσταίνω συχνά, καθώς η βιταμίνη D δρα στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

  • Αν οι πληγές μου επουλώνονται αργά, αισθάνομαι πόνο στα οστά και τους μυς τους σώματός μου.

  • Αν παρουσιάζω τριχόπτωση.

     

  • Αν αντιλαμβάνομαι οτι παρουσιάζω συμπτώματα κατάθλιψης.

Ο χρόνος έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία που απαιτείται για τη σύνθεση των απαραίτητων ποσών βιταμίνης D εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Συνήθως συνιστούν 10-15 λεπτά έκθεσης το καλοκαίρι .

Τροφές, στις οποίες βρίσκεται η βιταμίνη D, και μπορούμε να τοποθετήσουμε στην διατροφή μας είναι τα λιπαρά ψάρια, η μαργαρίνη, το συκώτι, το μουρουνέλαιο, ο κρόκος του αυγού, τα γαλακτοκομικά τα δημητριακά.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

ΚΕΝΤΡΙΚΑ ΓΡΑΦΕΙΑ

ΓΑΛΑΤΣΙ: Λεωφόρος Βεϊκου 19

ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΗΜΑ

ΚΥΨΕΛΗ: Πλατεία Κανάρη 15

Ακολουθήστε μας

Τα Διαγνωστικά Εργαστήρια Γαλατσίου & Κυψέλης λειτουργούν διαχρονικά με αγάπη για την υγεία και τον άνθρωπο και με σύμμαχο την επιστημονική ιατρική κατάρτιση και τη σύγχρονη τεχνολογία διαθέτουν την εμπειρία που στοχεύει στην ακρίβεια της διάγνωσης και την αξιοπιστία του αποτελέσματος.

Διαγνωστικό Test Covid-19

Αξιόπιστα και με ασφάλεια από το σπίτι σας

Θέλετε να μάθετε άμεσα, αξιόπιστα και από την ασφάλεια του σπιτιού σας αν νοσείτε από τον νέο κορωνοϊό COVID-19;

Συνεχίζοντας την περιήγηση στο meganalysis.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies.