Οι ανάγκες κάθε ατόμου για υγρά είναι διαφορετικές, αλλά οι επιπτώσεις της αφυδάτωσης στον οργανισμό μπορεί να είναι πολύ σοβαρές.
Στην αφυδάτωση ο οργανισμός χάνει ίσες ποσότητες νερού και ηλεκτρολυτών αλλά υπάρχει ενδεχόμενο οι απώλειες νερού να είναι μεγαλύτερες και να υπερβαίνουν τις απώλειες μετάλλων. Υπάρχει και αφυδάτωση, που οι απώλειες νατρίου είναι μεγαλύτερες από αυτές του νερού.
Η ξαφνική πρόσληψη υγρών μπορεί να αποβεί επικίνδυνη για την υγεία, διότι η ισορροπία των υγρών στο σώμα μπορεί να διαταραχθεί και να γίνει απότομη η υπερβολική απορρόφηση υγρών από τα ενδοκύτταρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οιδήματα στον εγκέφαλο και τους πνεύμονες.
Συμπτώματα
- Έντονη δίψα, ξηρό και κολλώδες στόμα
- Ξηρότητα οφθαλμών και θολή όραση
- Σύγχυση και κεφαλαλγία
- Ξηροδερμία και απουσία ιδρώτα
- Μυικές κράμπες
- Σκουρόχρωμα ούρα
- Πυρετός
Η αφυδάτωση προκαλείται από υπερβολική έκθεση στον ήλιο, υπερβολική άσκηση, πυρετό, έμετο, διάρροια και αυξημένη διούρηση, υπερκατανάλωση αλκοολούχων και υπερκατανάλωση καφέ.
Επειδή για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους, το αίσθημα της δίψας είναι μειωμένο είναι σημαντικό να τους προσφέρουμε υγρά σε τακτά χρονικά διαστήματα.
